про прайминг, утренние ритуалы и т.д.
🙌
Страсти по Тони Роббинсу в соц сетях поутихли😅, и я решил написать про механику, а именно про прайминг, которые я смог до-понять благодаря @seliger.psy .
🔸
Был ряд экспериментов, в одном из них люди держали руки в теплой/холодной воде, а потом их спрашивали про их детство и взаимоотношения с родителями. Державшие руки в теплой воде, говорили о близости с родителями, любви, ярких моментах и т.д. В холодной напротив, описывали детство и отношения с родителями «холодно» - сухо, черство, отстраненно.
⚙️
Опишем механику: реакция на стимул (вопрос о детстве) определялась предшествующими событиями (ванночкой с водой для рук). В похожем эксперименте людей просили подержать несколько минут горячий кофе или айс кофе и задавали другие вопросы, корреляция была та же. Получается одни события могут создавать коридор наших реакций на последующие события. Такой феномен нашей имплицитный (бессознательной) памяти.
🤔
Многие замечали, как последние годы стала популярна книга «магия утра» и в целом тема утренних ритуалов. В концепции «потока» Михая Миксентмихайи есть техника ставить на утро ресурсные «потоковые» для нас задачи (начать рабочий день с самой любимой части вашей работы). Все утренние пробежки, зарядки, медитации, молитвы из религии, приятный завтрак, работа с целями, утренние страницы Дж. Кэмерон и т.д. имеют этот эффект. Они создают коридор позитивных реакций ☺️☄️, позитивную инерцию, на которой у нас появляется возможность проехать верхом🐎 весь день, та самая «теплая ванночка для рук» из эксперимента.
☝️
Не с проста есть народные фразы «как день/год начнешь, так его и проведешь», «встал не с той ноги», «весь день все из рук валится». Эти фразы описывают этот феномен и напоминают, что это может быть как позитивный эффект, так и негативный.😔
Возвращаясь к Тони, одни из его техник это прайминг и час силы (можете загуглить).
Среди китов🐳, на которых они построены:
-физическая и дыхательная активность, поднятие рук (питает кислородом и создает правильную биохимию),
-благодарность (вообще чувство благодарности имеет взаимоисключающий характер к негативным чувствам, нельзя одновременно благодарить и злиться, обижаться, страдать),
-детальный и качественный перепросмотр своих целей, себя их реализующим,
-разные лучи и энергии в теле, для хорошей интеграции тела и ума, сознательного и бессознательного.
🛠🧠
Все эти инструменты точно не про моментальную и кардинальную трансформацию, скорее это витамины с накопительный эффектом
или бомба позитивных изменений замедленного действия) 😈
Пробуйте, тестируйте,
выбирайте подходящее вам.
Обнял)
🙌♥️
